這六類食物腰椎間盤突出症患者一定要多吃!

更新時間:2020-05-29 08:43:42  點擊次數:519次


除了要及時治療外,還應該注意日常的飲食調養。合理的搭配飲食可以起到輔助治療的作用,不僅能提高疾病免疫能力,還有助於病情更好的恢複。日本毛片免费韩国一起來看看腰椎間盤突出患者吃哪些食物對病情比較好。



蔬菜水果

對於平時運動少或者不愛運動的腰椎病患者來說,其腸胃蠕動較其他運動者相對緩慢,所以日常生活中更加需要合理安排飲食。多吃水果蔬菜和豆製品,少吃肉類脂肪較高的食物,這易引起大便幹燥,導致排便用力,腰椎負荷過重,從而加劇腰痛,引發腰間盤突出


富含鈣的食物

鈣質是骨骼的主要組成成分,所以要充分攝取。成年後骨骼同樣需要進行新陳代謝,此外還有可以使精神安定,從而起到緩解因腰椎間盤突出所帶來的疼痛。

含鈣高的食物有:奶(牛奶,酸奶,奶酪),含鈣之王,含量高且易吸收。100mg/100ml,平時一包250ml的純牛奶就可以補充250mg的豆製品、深綠色的綠葉蔬菜、堅果。




富含維生素E的食物

維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用,同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。
富含維生素E的食物有:芝麻,花生米,大豆,花生,核桃,瓜子,動物肝以及奶油玉米都含有豐富的維生素E,部分水果中也含有大量的維生素E,例如桑葚,葡萄,香蕉,番茄,獼猴桃等。




富含維生素C的食物

維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度,多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出的症狀的效果。

富含維生素C的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、卷心菜、芹菜、西紅柿、獼猴桃、檸檬、橙子、柚子、草莓、葡萄。




富含蛋白質的食物

蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。腰間盤突出患者吃的食物中還應該含充足的蛋白質。
蛋白質含量多的食品有:豬肉、雞肉、牛肉、動物肝髒、魚類、貝類、幹酪、牛奶、雞蛋、大豆、大豆製品。



富含B組維生素的食物

B族維生素是神經工作時所需要的營養物質,不僅可以緩解因腰椎間盤突出所產生的疼痛,還可以起到緩解疲勞的作用。

富含B族維生素的食物有:小米、大豆、花生、根莖類蔬菜(西蘭花、卷心菜、萵筍等)、豬肝等。






溫馨提示

如果患者有咳喘病史,應少吃或不吃辣椒等刺激性食物,以免咳喘加重腰腿痛,戒煙戒酒同樣利於早日康複。